食事を見直したきっかけ

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食事を見直したきっかけ

年に1度の健康診断、この日にむけて食事を見直すという人も多いのではないでしょうか。

実は、私もその一人で、いつもはインスタントラーメンだけで済ませてしまったり、ひどい時にはお酒とおつまみだけなんて日もあります。

しかし、健康診断の日程が分かった時点から、野菜を摂取することを心掛けたり、いつもは制限なく飲んでいるお酒を2杯までにするなどの努力をしています。

そんな努力もあってか、今まで健康診断で問題があると言われたことはありませんでした。

しかし、今回の健康診断では違いました。指摘されたのは、体重とLDLの値でした。いずれも正常範囲の中ではあるものの、減らしたほうが良いという指摘を受けました。

確かに、以前と比べると太ったように思います。そこで、一念発起、体重とLDLの値を減らすための努力をしています。今回は、健康のためであって健康診断のためではありません。

まず、今までの偏った食事から出来るだけバランスの良い食事を心掛けようと思っているところです。








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